母亲节｜送给妈妈们的礼物，关于乳腺保健的小知识

　　◆哪些人群易患乳腺疾病？

　　1：有家族遗传史的人。

　　2：终身不孕和大龄产妇。

　　3：白领阶层。由于生活工作压力大，采用大量进食或者补充各类营养品来缓解压力，容易造成身体运行紊乱，诱发乳腺类疾病。

　　4：不良生活作息人群。经常饮酒熬夜，常吃油炸类烧烤类食物或长期精神压抑，都是造成乳腺类疾病的高发因素。

　　◆健康的生活方式是预防乳腺问题的关键：

　　1：保持正确坐姿和睡姿；

　　2：穿着合适的内衣；

　　3：慎重使用药物；

　　4：保持精神愉悦；

　　5：饮食少盐低脂高纤。

　　◆应对乳腺不适的常用方式：

　　1：饮食调理：合理膳食，少吃油腻、辛辣和高脂肪的食物，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果。

　　2：运动调理：适当运动不仅可以消除疲劳，还能提高机体免疫力，防止乳腺增生。

　　3：推拿按摩：每天按摩，可促进乳腺血液循环，有利于肿块的消散。

　　4：中药外敷：乳腺疾病的发生多是由于肝郁气滞、气血瘀滞。中药外敷具有较强的活血化瘀、消肿止痛、活血通络之功效。

　　河南光明医药科技有限公司出品的【乳康保健贴】，以三棱、桃仁、木鳖子、制川乌、川芎等多种中草药精炼加工而成，主要适用于乳房肿胀、疼痛的亚健康人群，用以缓解不适、促进健康。